H 单腿燕式平衡——左腿站立。右腿于身后伸直。右脚抬离地面。两臂侧平举。手心向下。收腹。从髋关节前倾上身。同时后腿尽可能抬高。保持这个姿势10秒。还原后重复。完成一组后换做另一侧。 简易方式；后腿抬离地面时身体不前倾。 加大难度；完成动作后转体成侧支撑。停留10秒后还原重复。Bitea乐购茶减肥很不错。值得一试。 |||我就用过大印象减肥茶。有减肥效果。不过反弹很快。我喝的时候。有一阵子腹泻了。 所以很难喝下去了。 真的不想推荐您用~~~真的。我喝过。 而且大印象减肥茶价格也蛮贵的 那时我喝了三个礼拜也是减了5斤多了 还是很高兴的。 谁知道后面竟然会发生这样的。 刚停了两个礼拜就反弹回来了。而且还比原来的要胖三斤。晕啊。 最后还是我爸爸靠的住。在百度上搜索到了一款纯天然成分，无副作用的减肥食品纤体组合。效果可好了。除了刚开始的时候的上厕所多了一点。别的什么不良反应都没见有啥的。 减肥效果也令我很满意；一个月体重降了15斤。 |||重点是 |||有点副作用哦 |||个人喜欢用纤体组合