可以。551458925 |||骗人的 |||产后减肥是大事。不能为了减肥伤了身体。否则落下病根就麻烦了。为你推荐不同体质的不同产后减肥经验。产后减肥。首先要认清你是属于哪一种肥胖人群。来看我们为你总结的产后减肥经验。根据不同体质。侧重点自然不同。 易形成产后肥胖的人群有以下四种类型； 1，胃成型；孕，哺乳期胃口特别好。容易饿而且食量大； 2，脾虚型；孕，哺乳期食欲一般。 产后易便秘，腹泻； 3，肝，肾两虚型；常见于高龄妈妈生理功能退化。影响脂肪代谢速度； 4，混合型；混合以上两种证状。胃口好且易便秘或腹泻。 我的减肥经验；调节饮食，配合运动加上减肥产品 饮食；吃素为主。控制肉食。不吃主食。 素菜的吃法；以拌菜为主。不吃炒菜。能生吃的可以生吃。不爱生吃的用开水绰过再拌。拌菜时只用生抽，胡椒粉，醋，芥茉等调味。尽量不用麻油。因为炒菜容易损失维生素。还要用油。所以少吃炒菜。 肉食的吃法；吃纯瘦肉。首选鸡肉。不吃皮。同样道理肉以炖，煮，蒸为主。千万不能用油炒。肉食的量要少。以解馋为主。 不吃主食；米，面不沾。这点很重要。尽量不吃碳水化合物含量高的食物。包括土豆，红薯等。 不喝饮料 再说说运动； 每天坚持绕呼啦圈1000圈以上。或半小时以上。不间断。绕得浑身发热。手心冒汗。好象后来一天绕两次。想起来就绕一阵。大胖肚子慢慢慢慢地就没了。硬是给绕下去了。腰慢慢慢慢地就细了。可以穿紧身的衣服了。美！选呼啦圈还是有讲究的。起初不会绕的时候可以选细一些的用来学习。学会绕之后就要选一个粗的重的。绕太细的没用。 我还发现。减肥有个瓶颈。当减到一定体重之后。再继续减就很难。差不多就行吧。见好就收。 减到差不多以后。可以适当吃些主食。但一定不要忘了控制量。继续保持多素少肉的良好习惯。决不会反弹。除了少数病人。大多数贵妃都是因为没有管好嘴。想想看。你已经是个淑女了。吃饭的时候那可是有讲究的。不能什么都放开吃。挑几样精致的小菜尝尝。品品。八成饱就放下筷子了。那多优雅多淑女呀。 我在网上看到一个推荐好的减肥产品青春瘦减肥药。刚开始我还是半信半疑的。之后我在网上看过了他们的产品。也咨询了他们的瘦身顾问。推荐了一款巩固瘦身的。防反弹的。。。效果还不错。。。 我也非常感谢这家公司这么好的产品。这家公司的网站是；官网是；qcshou@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了） 青春.瘦 客服ó号是695开头的。中间是978。结尾是009 记得先咨询他们的瘦身顾问。他们拥有15年的减肥经验。他们会根据的你的情况。为你选得一款适合你的产品。。 另外给大家介绍一个2011年最新减肥产品排行榜的网站；ωwω.1234jf点cōM |||减肥其实不用什么麻烦的瘦身方法。你直接上淘宝买个 纤琦减肥 吧。我觉得我用过的那个纤琦减肥 。对减肥哪部位都来的挺有效果的。真的。我用后瘦下来了。1个月内见到你想要的重量 。想用的话可以上淘宝搜索。淘宝上有卖的哦。 |||三十六计减肥法； 第一计；果汁混合法。把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里。你一年可以减5磅以上了！ 第二计；移动“煲粥”法。使用无绳电话。实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下；洗衣服（68卡路里），摆桌子（85卡路里）或者浇花（102卡路里）。（以一个150磅的人半个小时的活动量算） 第三计；口香糖法。最近研究发现。一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20%。这意味着什么？一年可以减10磅啦！ 第四计；现金处罚法。任何时候如果有人请你吃糖果。而且你接受了。就拿出一块钱。然后把这些钱给你的孩子，老公或，男朋友或者其他监督你减肥的朋友。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价。很可能下次你就会说。“不用啦。谢谢！” 第五计；食品包装研究法。扫一眼包装你大概知道。这袋糖果棒含有200卡路里左右。但是看得仔细一点你就会发现。这只是一根糖果棒的卡路里而已。一袋还有好几根呢。 第六计；绿茶烧脂法。在去散步或者外出之前喝点绿茶。它所含的咖啡因可以释放脂肪酸。是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。（但如果你有高压。就放弃这一计吧） 第七计；规律饮食法。不要随便就不吃饭。以为这样做就可以“省”下的一点卡路里。其实这只是暂时性的。稍后你必定会吃得更多。 第八计；自带便当法。一周外出就餐五次你就完了。一天差不多会多摄入300卡路里。想想吧。哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢？ 第九计；面包蘸点法。在面包上放点橄榄油比牛油好得多。橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点。平均少52卡路里。 第十计；谷物+亚麻法。含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲。消灭卡路里。在酸奶，松饼或者面包上面加一点吧。亚麻籽在健康食品商店有售。 第十一计；调味料秘制法。用一茶匙香醋，1/4茶匙橄榄油，3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵调味剂混合起来。就成了一款美味的沙拉调味酱。而且只含有20个卡路里和1.5克脂肪！ 第十二计；验血法。大概有十二分之一的女性（然而大多数都不知道）有一条不活动的甲状腺。它可以减缓新陈代谢的速度。 第十三计；水之超大份量法。选一下最大的瓶子装水。一定会让你多喝些。 第十四计；欺骗味蕾法。舔一口薄荷或者榕树味的咳嗽液。包你立即止住对食物的渴望。 第十五计；添加香料法。加一点胡椒粉或者辣椒粉可以防止你一下子把食物扫光。 第十六计；灌牛奶法。和水的作用差不多。低脂牛奶可以装满你的胃。而且它含碳水化合物——让你正餐时少吃些。 第十七计；大块头沙拉法。把红萝卜，芹菜，红薯，南瓜或者其他素菜切成大块。而是不把他们剁成碎片或者切片。咀嚼大块头沙拉更花力气。 而且大嚼一番以后。你吃主菜时就会吃少些啦。 第十八计；联络朋友法。寂寞的时候。给朋友打个电话。用聊天而不是曲奇来填补你的空虚。 第十九计；食物记录法。记下你吃过的东西有助你控制大局。因为你对自己更有责任感了。但其实也不需要滴水不漏地记录下来；写的过程已经是收获了。 第二十计；坐立不安法。不要在办公桌一坐就是一整天。就算是简单的起立－坐下。你一天也可以烧掉700卡路里！ 第二十一；遥控器退役法。如果你停止使用电视，录影机遥控器。车库门开启器，电动开罐器，割草机，汽车或者其它省力的装置。一天内你可以跟额外的200卡路里说拜拜了。 第二十二计；喷雾法。使用橄榄油喷雾器可以为沙拉，鸡肉，鱼或者意大利面增加一点风味。更重要的是。使用喷雾器两秒钟所喷的份量是1/2茶匙左右。而你直接倒的话很可能会倒掉2到3茶匙！这样每次使用都可以助你“省下”100卡路里啦。喷雾器在百货商店有售。 第二十三计；小份量购物法。根据一项研究。买大份量包装的食物令你比平时多吃44%！ 第二十四计；变慢为快法。如果你有慢跑的习惯。试一试加速疾跑吧。这个简单的转换令你跑更多路程，减更多卡路里。而没有更长你的运动时间。而且疾跑增加的冲击力对你的骨骼健康也很有好处呢。 第二十五计；煮前份量控制法。如果你总是担心自己吃得过量。为什么不试一下在煮之前就严格量好份量呢？这个问题就不难解决。在商店买一些称量食物的小工具就行了。 第二十六计；恐怖电影法。非常享受一边看电影一边吃零食吧？那就做恐怖片！看你害怕的时候还吃不吃得下。 第二十七计；自我观察法。试一试对着镜子吃东西。看着镜中的自己能让你吃少22%到32%。 第二十八计；做十个仰卧起坐再说！在你想打开一盒冰淇淋之前。先做10个仰卧起坐或者伏地挺身。这个过程用来提醒自己。不要忘记你的减肥目标！ 第十二九计；吸气法。当你真的受不住那些新鲜出炉曲奇的诱惑。试一试这样做；在曲奇的芳香里沉浸30秒。然后拿起一小块放在舌尖30秒。嘴边的香气和味道让一块曲奇就可以满足你了。 第三十计；汤料止饿法。比起只喝清汤。吃多点汤料（大片的蔬菜）会让你感到更饱。正餐的时候又可以少吃点啦。 第三十一计；剔除肥肉法。把两份比萨的肥肉剔除。就等于除掉一茶匙的油了。可以换算成40卡路里和4.5克脂肪。 第三十二计；“重”食法。不仅只是脂肪和卡路里。食物的重量也可以填满你的胃。你吃低卡而量重的食物时。吃少一点都会感到满足。推荐的“重”食包括橙，草莓，葡萄，哈密瓜，菠菜，椰菜等。 第三十三计；大鱼大肉法。“肉”只限于鱼肉哦。金枪鱼，鲭鱼，鳕鱼和鲑鱼等含有丰富的欧米加－3脂肪酸。可以帮助你加速脂肪的新陈代谢从而达到减肥的效果。 第三十四计；自我激励法。为了让你保持努力。可以写下一些激励的话贴在一些战略性地点；冰箱上，电视机前，汽车的仪表板或者电脑上。建议内容；“你受曲奇的摆布已经很久了！”“没有任何东西比瘦的感觉更美味啦！” 第三十五计；有效减肥法。绿色安全健康的代名词减肥产品“青春瘦”。将令你有意想不到的效果。 第三十六计；【【祝你成功啊】】 青春.瘦减肥 客服ó号是152开头的。中间是542。结尾是4335 官网是；qcshou@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了） 希望我的经历能够帮到你。 (*^__^*) 希望大家永远青春美丽。加油哦……